背誦有助於改善老年記憶力

背誦有助於改善老年記憶力

美國最新的研究成果發現，對抗年紀大的記憶衰退最簡單的方法，就是每天背誦文章或詩詞。這是在北美放射學會今年年會時所發布的成果。

當人類年齡增加後，常會發生健忘的現象，或者在學習新事務時發生困難。六十歲以上的人大約有四成有記憶方面的問題。跟年齡有關的緩慢性記憶衰退，是因為腦細胞減少和腦內化學物質改變，這項研究即在探討重複的認知練習如何影響記憶、回憶以及跟記憶有關的腦細胞。

這個研究有二十四位健康的長者參加，年齡從五十五到七十歲。她們先從事六週的密集式背誦學習，例如背五百字左右的文章或是詩詞。然後休息六週，

在六週學習的前後都做了記憶測試，休息六週之後，所有參加的人發現自己都能記得更好，能複述短故事和一串文字，並能回憶當周或當天比較早發生的事情。

 愛爾蘭都柏林大學醫學院的研究人員Jonathan McNulty說:「當密集的六週記憶期過後，我們並未發現立即的改善，但休息六週後，這些志願參加的人都顯現出腦部變化和記憶改善。」

 國立愛爾蘭大學心理系博士Richard Roche：「說不像其他的記憶研究需要特殊的訓練療法，記誦是每個人每天都能進行的活動。而頭腦跟肌肉一樣，退休後也需要經常鍛鍊，以對抗老年痴呆、記憶不佳和認知退步等問題‧」

source http://www.sciencedaily.com/releases/2006/11/061128084444.htm